看護師の仕事は想像以上にハードなものであり、肉体労働といっても過言ではない一方で精神的な面でも消耗しがちだと言われています。患者の命を預かるということから、常に緊張を強いられることもあり、ストレスが溜まりやすい仕事であることは容易に想像できます。

病棟に勤務していれば、夜間勤務もこなさねばなりません。生活のリズムが乱れてしまいがちで、仕事をはじめたばかりの頃は体調を崩すことが多くなるでしょう。しかもベテランになっても仕事内容は変わらず、むしろ責任のある立場になるとますますストレスが重く伸し掛かってきます。
そんな大変な日々をしっかり乗り切るために、必要なこととは一体なんでしょうか？

それは、生活のリズムを整えることです。その中でもきちんと考えるべきなのが食生活です。体は食べたもので作られていて、それゆえ食は生きていく中で重要な要素になります。
特に気を付けたいのが朝食。社会人になってすぐ、一人暮らしをはじめたばかりの頃は時間管理が上手くできず、つい抜いてしまうことがあります。しかし朝食は一日のはじまりのエネルギー源であり、しっかりと摂取することによって頭の回転も良くなります。簡単でよいので必ず食べるようにしましょう。牛乳やヨーグルトとシリアルなどでも十分ですので、とにかく食べる習慣を作ることによって生活全般のサイクルが整っていきます。

食生活の見直しはほんの数日で改善できるものではありません。しかし、まずはチャレンジしてみること、最初から完璧さを求めずにできることからはじめる気持ちが大切です。そして1日3食習慣にできた後は少しずつ栄養バランスを考えた食事にしていけば良いのです。できることからはじめていくといいでしょう。
「食生活を改善したい」と感じている方は、このサイト〔http://xn--30r34r23fj0itikk0cvz5crow.com〕も参考になるので目を通してみてください。